Because the text is rather hard to read, I’ll retype it here:
“KARAISU.
Karkaisemalla rautaa se saadaan kovaksi ja kes-
täväksi. Ihmisruumistakin voidaan monella tavalla
karaista, niin etteivät taudit siihen helposti pysty.
Karaisemalla itseäni voin torjua nuhaa ja yskää
yms. tauteja.
Karaistakseni itseäni:
1) otan aamuin illoin ilmakylpyjä tepastellen
jonkin aikaa huoneessa alastomana. Vielä tehok-
kaampi keino on voimistella joka aamu vuoteesta
noustua alasti avoimen ikkunan ääressä, ottaa kyl-”
(Salokannel & Salonen 1935)